10種駐顏好味道 讓妳年輕不顯老好康相報囉照過來看拓來美眉注意ㄛ 身體要好、要延年益壽,便脫離不了「吃」。因此,我們特別提供10道養生料理,不僅滿足土地買賣你的味蕾、滋潤你的脾胃,還要讓你吃出年輕、吃出神清氣爽。生活中開門七件事─柴米油鹽醬醋茶,其中「醋」和「茶」都是很好的養生飲料,常喝養生醋、花果茶節能燈具、好茶都是養生駐顏的好方法;而水占人體的70%,因此喝好水也很重要,選擇品質好的水也有助於養生駐顏。另外,嚴守生活規律、飲食有節、四時保暖等,把身體裝潢內在、外在的損耗降至最低,就能讓有用之軀保持健朗、長長久久。造成人類機體衰老和疾病的元凶,是為活抗氧,即我們平常所說的自由基。年紀越長,體內堆積製辦公室出租造的自由基也就越多,因而引起衰老和疾病。因子受到自由基的侵害就會致癌。從皮膚表面上來看,自由基和脂肪結合,會使皮膚鬆弛衰老,也會造成脂褐質沈澱產生酒肉朋友老人斑。要降低自由基的形成,理論上最好的辦法是不要吸入氧氣,這樣就完全不會產生自由基了,但這理論在我們現實生活中是無法實現的,因此我們能做的只有在花蓮民宿生活飲食習慣上去做改善。養生抗老的飲食要點: ● 避免吃不新鮮的食物和部份被氧化的食物: 例如剩菜、剩飯、罐頭、速食麵等,以及平時容易被忽略的蘋果、梨房地產子、楊桃…等水果,切開後要馬上吃,若變色時就代表有部份被氧化了。 ● 注意少吃高熱量食物: 降低因消化食物衍生出來的自由基。另外,植物油含較多的不飽和西裝外套脂肪酸,和自由基結合後產生過氧化脂質,過氧化脂質和蛋白質結合產生脂褐質沈澱,就會在皮膚表面長出老人斑。 ● 保持平和的心情: 當生氣、鬱悶或情緒劇烈起代償伏時,會釋放大量腎上腺素,使血管急劇收縮或擴張,造成血液再逆流而產生自由基。所以要保持平和的情緒,不怒、不亂、不突然高興或憂傷。 ● 經常做些輕鬆平辦公室出租緩的運動:
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